Beständigkeit im Fitnessstudio zu finden, kann eine Herausforderung sein. Wir führen ein geschäftiges Leben und zwischen Arbeit, Schule, Familie und sozialen Verpflichtungen bleibt nicht viel übrig. Deshalb ist die Schaffung einer Routine so entscheidend für den Erfolg unseres Trainings. Es wird immer Ablenkungen geben, aber die Schaffung einer Gewohnheit ermöglicht es Ihnen, fest und beständig zu bleiben, egal, was das Leben Ihnen vorwirft. Wir haben ein Konzept entwickelt, das wir den 3-P-Ansatz nennen und das perfekt zu unserer heutigen Botschaft passt.
Zweck -
Dieser Prozess wird nicht einfach oder bequem sein, und wenn Sie sich wirklich engagieren wollen, müssen Sie wissen, wie und warum Sie motiviert sind, die Veränderung vorzunehmen. Es sollte eine Kombination aus extrinsischen und intrinsischen Zielen sein.
Extrinsische Ziele - Sie beziehen sich auf Ihr Umfeld und darauf, wie Ihre Leistung wahrgenommen wird.
Intrinsische Ziele - Der Schwerpunkt liegt auf der persönlichen Zufriedenheit oder Leistung.
Keine der beiden Arten der Zielsetzung ist wertvoller, nur anders. Nehmen Sie sich also die Zeit, über Ihre neue Routine nachzudenken und Ihr tiefes WARUM zu bestimmen, das Ihre Veränderung vorantreibt, wenn Sie müde, wund und unmotiviert sind.
Vorbereitung -
"Wer sich nicht vorbereitet, bereitet sich auf das Scheitern vor" - B. Franklin
Der alte Ben schien ein ziemlich intelligenter Kerl zu sein, und dieses Zitat ist eines unserer Lieblingszitate. Um sich eine Gewohnheit anzueignen, müssen Sie genau das tun, nämlich sie aufbauen. Packen Sie Ihre Tasche am Vorabend, stellen Sie sie neben die Tür, planen Sie die Trainingszeiten ein, räumen Sie Hindernisse aus dem Weg, von denen Sie wissen, dass sie dem morgigen Erfolg im Wege stehen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Ihre Stärken und Schwächen angeht, und bereiten Sie sich auf Ihre Defizite vor.
Ist vor der Arbeit am besten für Sie? Vielleicht zur Mittagszeit? Jeder Mensch funktioniert zu einer anderen Zeit und unter anderen Umständen optimal. Versuchen Sie, Ihr Training so zu gestalten, dass es Ihre Stärken und Schwächen berücksichtigt.
Bringen Sie einen Plan mit -
Wenn Sie ohne Plan ins Fitnessstudio kommen, ist das ungefähr so, als würden Sie einen Topf mit Luft zu einer Grillparty mitbringen. Wenn Sie ein guter Koch sind, können Sie vielleicht auf Anhieb ein leckeres Essen zaubern, aber wahrscheinlich werden Sie nur herumlaufen und nicht wissen, wie Sie helfen sollen. Der Plan muss nicht perfekt sein, fangen Sie mit dem an, was Sie kennen, nutzen Sie Ihr Körpergewicht und machen Sie Fortschritte. Lesen Sie ein paar Artikel, fragen Sie Freunde oder noch besser, engagieren Sie einen Trainer. Etwas ist 200 Mal besser als nichts.
Sehen Sie sich das vollständige YouTube-Video hier an: https://www.youtube.com/watch?v=9w24CXnvO7w&t=613s